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大好きな演歌歌手:山内惠介さんのこと、中国俳優:馮紹峰さんのことや日々の暮らしを思うまま書いてます


by オバちゃん
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9/21~26の晩ごはん

おはようございます

肩がパンパンになった休日出勤から はや5日
肩こりが腕に移行したのか? それか寝違えたのかな? 
昨日は 朝おきてから左腕の付け根が痛くて、50代でこれじゃあ駄目駄目
と痛感。
こんなんで数年後に迎える60代では いったいどうなってしまうんだろう。119.png
スゴク危機感を感じてしまう。

おしゃべりするお口の筋肉よりも、運動して手足の筋肉を鍛えて お口も身体も元気はつらつなシニアにならねばね103.png
夏の間 暑いを言い訳にして、さぼっていたジム通いに精出しましょう166.png


さて本題の我が家の晩ごはんですが、こちらもくたびれモードの5日間 ろくなもんじゃありません。でもそれはそれで 正直にお披露目したいと思います。

9/21木曜日の晩ごはん
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* 親子とじ
* 舞茸の味噌汁
* 胡瓜と茄子の糠漬け

鶏モモ肉と玉ねぎ、白ネギを切って、それに生卵2個とストレートそばつゆ
一缶を 流し台にセットしておくと オッちゃんが親子とじを作ってくれます。

オッちゃんは親子丼にしたかったようですが、ワタシはおつゆのかかったご飯は少し苦手なので 別皿盛りにしてもらいました。
ストレートと言うことで麺つゆをそのまま使い煮詰めたから しょっぱかった。
味見してないのが まるわかりだよ148.png


9/22金曜日の晩ごはん
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* 酢豚
* ファミマのラーメン
* 白菜の浅漬け(市販品)

オッちゃんがラーメンが食べたいとファミリーマートでレンジでチンするだけのラーメンを買ってきました。でもお味は???うちの好みでなかった。

酢豚はこちらを使って手抜きしました。うちでは玉ねぎとピーマンをプラス
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9/23にちは疲れてお茶漬けのみで 画像も取り忘れました。

9/24の晩ごはん
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* お魚屋さんのにぎり寿司
* きつねうどん

本当に超超手抜きの晩ごはんで情けない145.png
きつねうどんも麺とお揚げさんとお出汁が セットされたものを買ってきて作りました。

9/25の晩ごはん
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* サーモンとマグロといかのお刺身
* 鰹のたたき
* ナスとしめじのお味噌汁
* 胡瓜と人参の糠漬け

オッちゃんから帰るコールがあって 気遣ってくれてるのか?帰りにスーパーに寄ってかえるよとの予告あり、フタを開けたら自分の好みばかりをを買って来てた~~。
甘いものと言うか 箸休めがなくて少し物足りなさを感じました。
ささっと出きる煮物くらい作ればよかった。

9/26の晩ごはん
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* 牛焼肉ソテー(玉葱入り)
* 胡瓜とワカメしめじの酢の物 (カボス果汁入り)
* ブロッコリーゆでただけ
* 胡瓜と茄子の糠漬け
* 大根とうす揚げのお味噌汁

2日連続お魚が続いたので 昨日はがっつりと焼肉のタレで味付けした焼肉ソテー。
ナムルにする材料が無くて かわりに冷蔵庫の在庫で普通に和風の酢の物 頂いたカボスをお酢にプラスして作りました。

そしたらまた 別のご近所仲良しさんからカボスを頂いちゃいました。
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今回のはデカイ!真ん中が先日頂いたもの 青蜜柑サイズの大きさ。

昨日はシフト休みということで 図書館に本の返却に行ってきました。
中途半端な時間に出かけたのでお昼を食べそこね 帰り途中にファミレスでちょっと休憩。
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入ってからしまったと思った!
ここ ちょっとお高いファミレスだった、一番安いメニューが このフレンチトースト ドリンクバーのコーヒーと合わせて税込み637円

パンの上に乗るは、ただのマーガリン シロップの本物のメープルじゃないし
これで432円も取るなら バターにしてほしかったわ・・・
とオバちゃんの戯言。


本日も気ままなオバちゃんブログへのご訪問 まことにありがとうございます。

では次回目にかかる日まで再見ヾ(@^▽^@)ノ



Commented by nobuyuuta at 2017-09-27 10:05
゚。*★お は (。・∀・)ノ よ う★*。゚
今日の北陸は晴れから雨の予報です。(涙)
気持ちの良い秋晴れは続きませんね!!

どれも美味しそうで 私 好みの夕食です。(*^。^*)
おっちゃんは優しい人なんですね、カエルコールで何か
買ってくる?って優しいしご自分でも食べたいと思う
商品を試して食べてみたいんでしょうね。
味付けは当たりだったり、外れだったりですね。

うちのとーちゃんは、外食以外は出来合いの物は嫌
なんです、邪魔臭いですよ。(神経質なのです)

休日のお昼はどこかで食べようと誘ってくれますが、
夕食は自宅でゆっくりとお酒とご飯が基本です。
(T▽T)アハハ!

解かります?一緒に居て、なんぼ?って感じ!
たまに私一人にしてくれ~~~って心が言う時もあります。
腐れ縁な夫婦しとります。(愚痴ってごめんね)

Commented by downhill50 at 2017-09-27 10:12
おはようございます。
腕の付け根の痛みは、肩甲骨のコリからくると
ジムの方に言われました。
仰向けに寝て、万歳をして上から両わきの下を
プッシュしてもらうストレッチが利くそうです。
Commented by downhill50 at 2017-09-27 10:23
おはようございます。
腕の付け根の痛みは、肩甲骨辺りのコリが原因だと
トレーナーさんに言われたことがあります。
ジムでは、仰向けに寝てばんざいをして、両脇を上から
プッシュしてもらうというストレッチをしてくれますが、
壁に手を当てて(宣誓する時のように肘を90度に曲げて)
肩を入れるようにストレッチするのも効果ありと聞きまし
た。よろしければ、痛みが楽になった時にでも、無理のない
程度にお試しください。人それぞれだと思うので、あれ?
ちがうと思ったらすぐやめてくださいね。
Commented by syouhou36 at 2017-09-27 12:28
> nobuyuutaさん
ごまめさんこんにちは(*^_^*)
ご一緒にお仕事されてるとたまには一人になりたい
、良く分かります。
もしうちがごまめさんと同じ環境なら(;゚д゚)
ワガママな私には絶対無理でしょうね。
ごまめさんはエラい!すごく出来たお嫁ちゃんで、ご主人様は幸せ者です。
ご主人様もアレコレお家の中を工夫していろんな物を作ってくれ、外に連れ出してごちそうしてくれるお二人揃って本当にステキなご夫婦ですよ。

うちはワタシがいつも甘えて依存し過ぎるので、これからは夫を気遣うよう頑張ります。(;^_^A
Commented by syouhou36 at 2017-09-27 12:43
> downhill50さんへ
情報ありがとうございますヾ(≧∇≦)
今晩家に帰ったら早速始めてみます、
肩がこった最初が 肩と肩甲骨が岩のように硬く
ガチガチになったていたので、多分そうですね。
ワタシの通うジムでは余りそういう情報は教えてくれませんね。代わりにストレッチマッサージ券税抜き10回一万円分を押し売りされるので、暑さだけが理由でなくて行くのが段々億劫になって来てます。
マッサージを受ける場所もオープンなジムの真ん中、おばさんがいっぱい見てる中で受ける場所
ジムを若者向けのところにに変えようか只今検討中です。
Commented by ukico32744 at 2017-09-27 17:03
まぁ、大きいカボスですねー。
ワタシも先日徳島のカボスいただきましたけど、焼きサンマや焼酎のソーダ割にギュッと絞ったり。。
酢の物に絞ると、更に香りが良くなりますね。
オットは基本酸っぱいのNGなので、自分のぶんだけ作ってみますネ。
Commented by syouhou36 at 2017-09-27 19:26
> ukico32744さん
ukicoさんこんばんわ(^-^)
ご主人様酢の物が駄目なのですね、ワタシも昔は
全く酢の物が駄目(;^_^A
結婚してお姑様の作ってくれた酢の物が
どれもすごく美味しくて、酢の物が食べれるようになりました。
カボス果汁と煮きったカツオ節と醤油、味醂で即席のポン酢ダレも美味しいですよ、にゅうめんやかけうどんに絞って食べても ひと味変わって美味しいです。
Commented by minori0592 at 2017-09-28 06:20
おはようございます(*^_^*)

肩凝り、大丈夫ですかぁ?
私もひどかったんですが。。。いつの間にか治ってた。

親子とじですね。いいですね。
私は丼にするけど、ご飯の量が多いです。
こんな食べ方もあるんですね。
今度、試してみようと思ってます。

モーニングセット美味しそうですね。
Commented by syouhou36 at 2017-09-28 06:42
> minori0592さん
MINORIさんおはようございます
肩こりと腕の付け根は、はましになったんですが、左手中指がばね指のようになりました。
これは整形外科に行かないと治らない(-_-;)
土曜日休日に行ってこようと思います。
いつも心配してくれてありがとうございます。

うちはカツ丼も同じく別盛りして食べます。
Commented by warabi_opal at 2017-09-28 10:12
おはようございます
いつも夕ごはんのアップ楽しみに拝見しています
そしてそんな昨日のお弁当は、先日アップされていた、牛焼肉を参考にさせて頂いて作りました
昨日の記事に、こちらのブログをリンクさせて頂きました
事後報告でスミマセンm(_ _)m
Commented by syouhou36 at 2017-09-28 12:22
> warabi_opalさんへ
こんにちわ(*^_^*)
休み時間が来てやっと返信できました!
こちらこそいつも素敵なお弁当とパンや
お菓子を楽しみに拝見させて頂いてます。
あれ?ワタシのどれが?っていう感じで
本人は覚えて無いおかず(;^_^A
ステキに変身させて頂いてすごく嬉しいです
プロ級のわらび屋さんのお弁当これからも楽しみにしてます。
Commented by manekinntetti at 2017-09-28 18:47
オバちゃんさん♪ 少しラクになりましたかぁ~?
私も肩こりが酷いんだよねェ(>_<)頭痛もね。
やっぱり私の好きそうなものが並んでる~♪

ちょっと休憩のファミレス・・・
ちょっとお高めだったね。私もそう思うわぁ。
Commented by syouhou36 at 2017-09-28 19:21
> manekinntettiさん
テッチさんこんばんわ
今から恵比須商店の記事へお邪魔しようと
思ったら また先を越されちゃいました(><)
今回はすごく手抜きというか、載せるのどうしょうと迷った
くらい買ってきて並べたものが多くてお恥かしい~。

ねっ、こちらのファミレス高すぎるでしょ、
サンドイッチが食べたかったけど倍のお値段していて
頼むのをやめました。
肩こりはブロ友さんがコメントで教えてくれたストレッチをしたら
だいぶましになりましたよ~。
テッチさんも試してみてください!


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by syouhou36 | 2017-09-27 09:21 | 日々の暮らし | Comments(13)